叶黄素，又名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，同时也是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素。作为一种性能优异的抗氧化剂，叶黄素可减少紫外线对皮肤照射的损伤，可在人眼视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，同时也可预防细胞衰老和机体器官衰老。那么，市场上的叶黄素产品众多，叶黄素哪种好呢？
人体无法自主合成叶黄素，因此需要从日常的饮食中摄入。含有较多叶黄素的食物有：绿色蔬菜、蛋黄、玉米、猕猴桃、南瓜、橙子和橙汁、西红柿、胡萝卜等。对于身体健康、饮食均衡的年轻人来说，可以多吃水果蔬菜以补充日常所需的叶黄素。
对于饮食不均衡的人群来说，如果每天在饮食中难以摄入足够叶黄素营养，可以求助于叶黄素类保健品。同样，对于中老年群体，预防黄斑变性等疾病问题，也可以补充叶黄素类的保健品。
目前，市场上的叶黄素有好多品牌，价格相差很大，含量也有区别，网友评价各异。那么，叶黄素哪种好呢？
衡量叶黄素哪种好，可以主要从以下入手：
看“蓝帽标志”
观察外包装瓶身是否有“蓝帽包装”。如果像汤臣倍健旗下品牌健视佳越橘叶黄素一样，产品外包装上有蓝帽标识，说明这个叶黄素是经过临床且取得国家食药监局批准的，可以放心购买。
看成分含量
叶黄素在植物组织中通常以叶黄素酯的形式存在，叶黄素酯在人体内代谢转化为叶黄素。叶黄素酯于2008年被国家原卫生部批准为新资源食品，每日食用量不超过12mg。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中提到，每日摄入6-10mg叶黄素对维持视觉健康有益。正规的叶黄素产品，都在瓶身都有有效成分的明显标识，比如，每粒汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，其中含有5毫克叶黄素酯、7.5毫克花青素、2毫克天然β-胡萝卜素，每天两粒，可以为眼睛提供充足的营养，有效缓解视疲劳。
看产品稳定性
查看产品外包装是否有避光功能，标签标识是否清晰，封口设计是否合理等，以保证产品有效成分的稳定性。
在众多叶黄素产品中，汤臣倍健旗下品牌健视佳越橘叶黄素采用南美海拔3000多米自有农场种植的万寿菊中提取叶黄素酯，花青素的原料来自美瞳紫黄金欧洲越橘提取物，天然β-胡萝卜素源自世界两大养殖基地之一的澳大利亚粉红湖杜氏海藻，并由著名的巴斯夫公司生产。这些优质的进口原料，可以更好地为眼部提供营养，保护眼睛功能。
除了了解叶黄素哪种好，选用合适的叶黄素产品之外，为了眼睛健康，平时还要养成预防和缓解视疲劳的良好用眼习惯。充足营养加上良好的用眼习惯，才能让眼睛更加健康明亮！
